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核桃油凉拌木耳的做法

2019-05-16 22:39:19 | 来源: 烘焙

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木耳的材料黑木耳相克食品400g核桃相克食品油15ml盐半勺鸡精1勺醋相克食品适当海鲜酱油适当大蒜4瓣细香葱1根 核桃油凉拌木耳的做法图片步骤,怎样做核桃油凉拌木耳好吃?

将泡发6⑺个小时后的东北黑木耳洗干净后,切成小块备用

把4瓣大蒜切成蒜末备用

再切些许葱末备用

大火将小锅清水烧开后,倒入切好的木耳焯1分钟后捞出

用清水冷却后沥干水份

加入蒜末、葱末、半勺盐、1勺鸡精、些许醋和酱油搅拌均匀(调料根据个人口味调剂份量)

装盘后,加入入15ml核桃油,调拌均匀便可食用

响亮爽口的凉拌木耳,最合适现在夏天了,推荐1下,希望大家喜欢(*^__^*)嘻嘻……

美食天下菜谱大全温馨提示:

东北黑木耳,能养血驻颜,使人肌肤红润,容光焕发,可防治缺铁性贫血等,具有很多营养功效。核桃油富含叶酸、?3脂肪酸、卵磷脂、天然维生素E,帮助人体合成DHA脑黄金,增进胎儿、婴幼儿脑部及神经发育,是孕妇和婴幼儿童最好营养品。

根据个人口味,可以适当加入泡椒等。核桃油建议装盘后再加入,这样可以减少核桃油的流失。这道菜最合适准妈妈了,可以补充叶酸和多种人体所需的微量元素,可以增进胎儿脑部发育、骨骼生长。

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