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5款黑色食谱补肾又养血

2019-05-16 16:53:51 | 来源: 饮品

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黑豆党参粥

材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或蜂蜜少量

制作方法:将黑米、党参和茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适当水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或蜂蜜便可。

疗效:黑米党参粥具有滋阴补肾、补气健脾的功效,如果气虚体弱、脾胃衰弱、肾气不足的话,是相当好的1款食疗补品。

乌鸡黄芪汤

材料:乌鸡1只,黄芪少许,姜片少许

制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,广东连山壮寨举行春耕节 期盼五谷丰登
将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适当水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂便可。

疗效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调理人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食品,对气虚的MM来讲,则有益气养血的效果。

4黑粉

材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)

制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将4黑粉包装成1小包放入冰箱,每天清晨取1份,用开水冲熟放入少许蜂蜜便可食用。

疗效:黑豆、黑米、黑芝麻和核桃都具有强肾健气第十三届中国华药会在安徽太和县开幕
的效果,很多MM平时工作繁忙,不1定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是4黑粉把平时具有补肾效果的食品打成容易吃的粉状,吃的时候冲调便可,即便出差也能够随身携带,相当方便。

鹌鹑蛋烧板栗

材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少量。

制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少量油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,以后放入栗子、小枣、高汤炖10分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁便可。

疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同到达养血益气、强健筋骨的作用。

黑豆红枣饮

材料:黑豆,红枣,少许黄豆

制作:将黑豆和黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆和红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚饭饮料便可。

材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发扯开待用,核桃仁1把,枸杞1把,葱姜蒜少许

制作进程:水烧开后放入山药和木耳焯1下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入1把核桃仁便可。

疗效:山药本身就是1种高营养、低热量的食品,黑木耳具有养颜、纤体、抗癌和补气的作用,核桃仁同时也有补肾气的效果,最适合寻求低热量的MM们了。

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