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越喝越瘦喝黑咖啡减肥

2019-05-16 12:50:01 | 来源: 西餐

1、咖啡减肥的小秘诀

1、不往咖啡中加糖

不习惯咖啡的苦味,可加少量牛奶奶,不要加糖,由于糖不利于脂肪的分解。

2、热咖啡效果更好

热咖啡有助于人体消耗体内热量。

3、浅度烘焙的咖啡效果更好

烘焙温度高的咖啡,咖啡因含量比较少,减肥效果不明显。

2、黑咖啡更有助于减肥与健康

1杯100克的黑咖啡热量只有2.55千卡,餐后喝杯黑咖啡,可以有效地分解人体的脂肪。黑咖啡利尿效果更好;黑咖啡能够增进血汗管的循环;咖啡在高温煮的进程中,会产生1种抗氧化的化合物,具有抗癌、抗衰老、避免血汗管疾病的作用。

1、闻咖啡的香味瘦身

咖啡的香味具有稳定情绪,提高感官的灵敏度的功效。

2、运动前喝杯咖啡瘦身

饮用咖啡后30⑷0分钟,血液中的脂肪酸浓度就会变高,这个时候适当运动,可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。

3、咖啡渣推拿瘦身

用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴活动的方向,朝心脏部位移动推拿,减肥效果非常好。

3、咖啡减肥的最好时间

上班时候:午餐后半小时至1小时内,既有助于饭后消化,又有助于脂肪燃烧。

上班前:喝1杯不加糖的咖啡,并步行,效果会更好。

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